ಪದೇ ಪದೇ ಗಂಟಲು ನೋವು ತಡೆಯುವ ನೈಜ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಪದೇಪದೇ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತರಂಗದ ರೋಗ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಗಂಟಲು ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಶೀತ, ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ, ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೂಗುವುದು ಕೂಡ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ 3–7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಾಯಿಲೆಯೇ?
ಮೌಲಾನಾ ಆಜಾದ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಇಎನ್ಟಿ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ. ರವಿ ಮಹಾರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಬಹುದು.
ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ಕೆಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಸಹಂಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಅಲರ್ಜಿ, ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಗಂಟಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ಜ್ವರ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಊತ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ರೋಗದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.
ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳು
ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕ.
ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಪರಿಸರದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಧೂಳು, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ: ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಗಂಟಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೂಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ, ಈ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಜಿಲ್ಲೆಯ ತಾಜಾ ಸುದ್ಧಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ👇🏻 ವಾಟ್ಸಪ್ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಗ್ರೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
Join WhatsApp Group
Join Telegram Group
ಈ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪುರುಷರನ್ನು ಕಾಡುವ ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ವಿದಾಯ!
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಸ್ಯಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
“ಈ ಋತುಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ Vs. ಖರ್ಜೂರ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ತಕ್ಕದ್ದು?”
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immune System) ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸಿಂಕ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ “ಥಟ್” ಅಂತ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ!
ಆದರೂ, ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಉಂಟ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಸಾಕು ನಾಯಿಗಾಗಿ 15 ಲಕ್ಷ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದ ದಂಪತಿ
ಹೈದರಾಬಾದ್ ದಂಪತಿ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಶಿಫ್ಚ್ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಇವೆಯೇ..? ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಹೊರ ಹಾಕಲು ನಿತ್ಯ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ…!
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಇವೆಯೇ..? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಪೂರ್ತಿ ಓದಿ.. ವೀ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಸುಣ್ಣದ ಜೊತೆಗಲ್ಲ, ತುಳಸಿ ಬೀಜದ ಜೊತೆಗೆ ತಿಂದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಂತೆ
ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಜೊತೆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ತ್ಯಾಗದ ಪ್ರತೀಕ ಬಕ್ರೀದ್ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ಇಲ್ಲಿದೆ...
ಬಕ್ರೀದ್… ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮೀಯರ ಪ್ರಮುಖ ಹಬ್ಬ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮೀಯರು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಪುರುಷರೇ ಗಮನಿಸಿ… ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ !?
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಮಂಡಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಪುರಿ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜಕಾರಿ!
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಕ್ಕಿ ಮಸಾಲ ತಯಾರಿಸಿ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆಯ ಸ್ನಾಕ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನೀವು ಚಪಾತಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚಪಾತಿ ತಿನ್ನಬೇಕು? ತಪ್ಪದೇ ತಿಳಿಯಿರಿ!
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ರೊಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
